鏡でマンコを見ながら、綿棒でマンコの周りを掃除しなさい マンコの周りが綺麗になったら、クリの周りも同じ用に掃除しなさい。クリと皮の間も綿棒を入れて綺麗にしなさい。クリが包茎の場合には、無理しないでクリの先端部分を綿棒で綺麗にしなさい 綺麗になったマンコを仕上げとして、化粧水を染み込ませた綿棒で同じ用に綺麗にしなさい 濡れてきてもできるだけオナニーは我慢していなさい オナニーをしてしまったら、罰として綺麗になったマンコを晒しなさい