ノーパンでコンビニか100均で売っているサイコロを買ってきなさい

３回ダイスを振って、出た目の合計時間（分数）だけパンツの上からマンコを触っていなさい

途中で指を離したり、逝ってしまったら、もう一度ダイスを振って時間を追加しなさい

逝っても触るのをやめないで、時間まで続けるようにしなさい

時間が過ぎたら、もう一度ダイスを振って、今度は出た目の回数だけ逝くまでオナニーを続けなさい