ノーパンでコンビニか100均で売っているサイコロを買ってきなさい ３回ダイスを振って、出た目の合計時間（分数）だけパンツの上からマンコを触っていなさい 途中で指を離したり、逝ってしまったら、もう一度ダイスを振って時間を追加しなさい 逝っても触るのをやめないで、時間まで続けるようにしなさい 時間が過ぎたら、もう一度ダイスを振って、今度は出た目の回数だけ逝くまでオナニーを続けなさい